กินก่อนออกกําลังกาย Can Be Fun For Anyone

กินก่อนออกกําลังกาย Can Be Fun For Anyone

Blog Article

โฮลเกรนหรือโฮลวีทมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งจัดเป็นสารอาหารที่ทำให้ร่างกายมีแรงในการออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง

บริษัทสมิติเวช จำกัด (มหาชน) เอกสารประกาศความเป็นส่วนตัว ข้อกำหนดการใช้งาน

 เพจด้วยนะคะ จะได้ไม่พลาดบทความดีๆ จากเรา

หากคุณไม่รับประทานอาหารก่อนการออกกำลังกาย คุณอาจรู้สึกเหนื่อยและไม่มีแรงออกกำลังกาย ในทางกลับกัน หากคุณรับประทานอาหารหนักเกินไปก่อนการออกกำลังกาย คุณอาจรู้สึกอึดอัดและท้องอืดในระหว่างการออกกำลังกาย

ส่วนอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตนั้น จะเป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายสามารถดึงพลังงานมาใช้ ทำให้เรามีแรงออกกำลังกายค่ะ

Advertisement cookies are made use of to supply readers with suitable ads and promoting campaigns. These cookies observe readers throughout websites and acquire information กินก่อนออกกําลังกาย and facts to supply tailored advertisements.

สำหรับผู้ใช้บริการและกลุ่มพันธมิตร

แพทย์แนะนำ วิธีที่ป้องกันมะเร็งที่ดีที่สุด

ได้แก่ข้อมูล เช่น ข้อมูลโรคประจำตัว ข้อมูลการเข้ารับการรักษาโรค ข้อมูลด้านโภชนาการ และข้อมูลการออกกำลังกาย

สำหรับผู้ใช้บริการและกลุ่มพันธมิตร

หลาย ๆ คนยังคงมีความเชื่อว่าการงดอาหารก่อนออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายดึงไขมันที่สะสมอยู่มาเผาผลาญเป็นพลังงาน และสามารถลดความอ้วนได้เร็วขึ้น ซึ่งแม้ความจริงแล้วร่างกายดึงไขมันมาเผาผลาญ ทำให้ไขมันลดลงได้ก็จริง แต่จะส่งผลให้กล้ามเนื้อลดลงด้วยเช่นกัน ดังนั้น การกินอาหารก่อนการออกกำลังกายจึงเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างมาก แต่ไม่ใช่ว่าอาหารทุกประเภทจะเหมาะกับการออกกำลังกาย เราจึงมีอาหารเพิ่มความฟิตที่ควรกินก่อนออกกำลังกายมาฝากกัน

ซิงอะซอง! สุขภาพดีๆ…ที่ ‘สุข’ จากภายใน

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

สร้างความมั่นใจในรอยยิ้มด้วย “วีเนียร์”